जीना चाहते हैं लंबी जिंदगी तो आज से खाना शुरू कर दें ये Superfoods
जौ: यह शरीर को डीटॉक्स करने में मदद करता है, यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI) में इसका इस्तेमाल किया जाता है, वजन कम करने में सहायक होता है, प्रोटीन, कैल्शियम, और विटामिन E से भरपूर होता है 1
रागी: यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है, स्ट्रोक के खतरे को कम करता है, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोषक तत्वों से समृद्ध होता है
मखाना: यह मस्तिष्क को शांत रखता है, पाचन सुधारता है, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोषक तत्वों से समृद्ध होता है
देसी घी: हमारी इम्युनिटी को मजबूत करता है, पाचन सुधारता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है 1
कटहल: प्रोटीन, पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, प्रो-प्रेबायाटिक (प्री-biotic) से समृद्ध होता है
सुपर-सलाद: सलाद में protein, प्री-biotic से समृद्ध (rich in prebiotics), vitamin C से सम्पन्न (rich in vitamin C)
हल्दी: हल्दी में curcumin होता है, curcumin के anti-inflammatory properties हमें healthy rakhne mein madad karte hain