10 ऐसे फल जिनमे होता है आयरन
आलूबुखारा, जो सूखे हुए आलूबुखारे हैं, उनमें भी थोड़ी मात्रा में आयरन होता है।
आलूबुखारा
सूखी खुबानी में आयरन की मात्रा मामूली होती है।
खुबानी (सूखी)
खजूर आयरन का एक और सूखा फल है, भले ही कम मात्रा में।
खजूर
ताजे शहतूत में थोड़ी मात्रा में आयरन होता है।
शहतूत
ख़ुरमा एक कम आयरन सामग्री वाला फल है।
ख़ुरमा
अमरूद एक उष्णकटिबंधीय फल है जिसमें थोड़ी मात्रा में आयरन होता है।
अमरूद
ब्लैककरंट में थोड़ी मात्रा में आयरन होता है।
ब्लैककरंट
कीवीफ्रूट में थोड़ी मात्रा में आयरन होता है, लेकिन अन्य पोषक तत्वों की तुलना में यह अपेक्षाकृत कम होता है।
कीवीफ्रूट
कांटेदार नाशपाती के फल में थोड़ी मात्रा में आयरन होता है।
कांटेदार नाशपाती (कैक्टस फल)
किशमिश सूखे अंगूर हैं और इसमें थोड़ी मात्रा में आयरन होता है।
किशमिश
सेब के अलावा इन फलो को खाने से भी मिलता है आयरन
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